粉豆腐はどこで売ってる？スーパーなどの販売店やおすすめレシピを紹介！

粉豆腐がどこで買えるのか気になっていませんか？

粉豆腐は、高野豆腐を粉末状にした長野県発祥の伝統食材で、高タンパク・低糖質・栄養豊富なスーパーフードとして近年注目されています。

しかし、「どこで売ってるの？」「ネットで買える？」と探している方も多いようです。

本記事では、

を中心に調査しました。

結論として、

にて販売していることが判明しました。

ただし、実店舗では取り扱いのない店舗も多く、見つけにくい商品です。確実に手に入れたいなら通販がおすすめです。

この記事を読めば、粉豆腐をスムーズにゲットできます♪

粉豆腐が買える実店舗

粉豆腐は高野豆腐を粉末状にした乾物食品のため、スーパーでは豆腐売り場ではなく乾物コーナーに置かれていることがほとんどです。

店舗名	取り扱い状況	注意事項
スーパー（イオン・西友など）	〇	乾物コーナーに陳列
自然食品店・オーガニック系スーパー	〇	取り扱い店舗多め
ドラッグストア	△	一部店舗のみ
コンビニ	×	基本的に取り扱いなし
ドン・キホーテ	△	店舗により異なる

以下ではジャンル別に各店舗の状況を見ていきます。

① スーパー一覧

店舗名	取り扱い状況	備考
イオン	取扱いある可能性あり	乾物コーナー
西友	取扱いある可能性あり	乾物コーナー
ライフ	取扱いある可能性あり	乾物コーナー
マックスバリュ	取扱いある可能性あり	乾物コーナー
おかしのまちおか	取扱いある可能性あり	健康食品コーナー

項目	詳細
取り扱い場所	乾物コーナー（干しシイタケ・大豆などの近く）
入荷状況	店舗によって異なる（取り扱いなし・売り切れの場合あり）
販売価格	約200〜400円前後（100〜160g）
購入制限	特になし

粉豆腐は、スーパーの乾物コーナーで見つかることが多いです。干しシイタケや大豆・きなこなどが並ぶ棚の近くを探してみましょう。ただし、取り扱いのない店舗も多いため、事前に電話確認してから出向くのがおすすめです。

② 自然食品店・オーガニック系スーパー

店舗名	取り扱い状況	備考
ビオセボン	取扱いある可能性あり	健康食品コーナー
ナチュラルローソン	取扱いある可能性あり	一部店舗
その他自然食品店	取扱いある可能性あり	ヴィーガン・健康食品コーナー

粉豆腐はヴィーガン・健康食品として自然食品店でも取り扱いがある場合があります。お近くにオーガニック系のお店があれば、ぜひチェックしてみてください。

③ ドラッグストア一覧

店舗名	取り扱い状況	備考
マツモトキヨシ	取扱いある可能性あり	一部店舗・健康食品コーナー
ウエルシア	取扱いある可能性あり	一部店舗

項目	詳細
取り扱い店舗	一部のドラッグストア店舗
入荷状況	店舗によって異なる（取り扱いなし・売り切れの場合あり）
販売価格	約200〜400円前後
購入制限	特になし

粉豆腐はドラッグストアの一部店舗で購入できる可能性があります。健康食品コーナーやサプリメント売り場の近くを探してみてください。ただし取り扱いのない店舗が多いため、事前確認が安心です。

④ ドン・キホーテ

項目	詳細
取り扱い店舗	一部のドン・キホーテ店舗
入荷状況	店舗によって異なる（取り扱いなし・売り切れの場合あり）
販売価格	約200〜400円前後
購入制限	特になし

ドン・キホーテでも一部店舗で取り扱いがある可能性があります。食料品エリアの乾物・健康食品コーナーを探してみましょう。

粉豆腐が買える通販サイト

粉豆腐が実店舗での購入が難しい場合は、通販サイトもおすすめです。

サイト名	価格帯	注意点
Amazon	約400円〜（100g）	まとめ買いセットあり
楽天市場	約330円〜（100g）	ポイント還元あり
Yahoo!ショッピング	約400円〜（100g）	PayPayポイント還元

主要ブランドは「旭松食品（新あさひ粉豆腐）」「信濃雪（雪豆腐）」など。定価に近いものを選びましょう！

① Amazon（アマゾン）

◎ 特徴

• 品揃えが豊富で、旭松・信濃雪など主要ブランドが揃う
• プライム会員なら送料無料のことも
• まとめ買いセット（5袋・6袋など）でお得に購入可能

◎ 価格帯（2025年時点）

• 100g×1袋：約400〜600円〜（ブランド・出品者による）
• まとめ買い（5袋・6袋セット）：約1,050〜1,890円〜

＼プライム会員は配送料無料／

② 楽天市場

◎ 特徴

• 楽天ポイントが貯まる＆使える
• 「お買い物マラソン」や「楽天スーパーセール」でお得に購入可能
• 一部店舗は送料無料のキャンペーンを実施

◎ 価格帯（2025年時点）

• 100g×1袋：約330〜600円〜（ブランド・セール状況による）

＼楽天ポイントがザクザク貯まる／

③ Yahoo!ショッピング

◎ 特徴

• PayPayポイントが貯まる＆使える（ソフトバンクユーザーは特にお得！）
• 「5のつく日」キャンペーンでポイント還元率UP
• 一部店舗で送料無料の設定あり

◎ 価格帯（2025年時点）

• 100g×1袋：約400〜600円〜（ブランド・セール状況による）

＼ソフトバンクユーザーは特にお得／

粉豆腐のおすすめ購入場所

粉豆腐は、いくつかの通販サイトや実店舗で購入できますが、特におすすめなのは「Amazon」です！

・ おすすめ店舗：Amazon
・ 価格：約400円〜（100g）／まとめ買いセットがお得

粉豆腐を確実に購入するなら、Amazonが最もおすすめ です。

① すぐに届く！プライム会員なら送料無料＆最短翌日配送

Amazonプライム会員なら、最短翌日配送で自宅に届きます。送料無料の商品も多く、店舗で探し回る手間を考えるとネット注文が圧倒的に楽です。

② まとめ買いでお得！

Amazonでは5袋・6袋セットなどのまとめ買いが可能な場合があります。1袋あたりの単価が下がるため、継続して使いたい方に最適です。

③ 店舗で探す手間が省ける！

粉豆腐は実店舗では見つかりにくい商品です。Amazonなら在庫があれば数クリックで購入でき、確実に手元に届くので無駄な時間をかけずに済みます。

粉豆腐の特徴・栄養・おすすめの使い方

粉豆腐の特徴・栄養・おすすめの使い方を徹底的に深掘りしていきます！

① 粉豆腐とは？長野県発祥の伝統スーパーフード

粉豆腐は、高野豆腐（凍り豆腐）を粉末状に加工した食品です。長野県の南信州・飯田市を中心に昔から親しまれてきた郷土食材で、一時期は長野県内でしか手に入らない”幻の食材”とも呼ばれていました。現在は健康ブームの影響で全国的に注目を集めており、さまざまな料理に手軽に加えられるスーパーフードとして人気が高まっています。

通常の高野豆腐と異なり、水で戻す必要がなくそのまま料理に混ぜるだけでOKなのが最大の魅力です。クセのない味わいなので、和食・洋食・お菓子まで幅広い料理に活用できます。

② 粉豆腐の栄養成分・健康効果

粉豆腐は栄養面でも非常に優秀です。100gあたりの主な栄養成分は以下のとおりです。

栄養成分（100gあたり）	含有量
エネルギー	約536kcal
たんぱく質	約50g（植物性）
脂質	約34g（オメガ3含む良質な脂質）
炭水化物（糖質）	約4g（糖質は約0.8g）
カルシウム	豊富
鉄分	豊富（木綿豆腐の約6倍）

特に注目すべきはたんぱく質の多さで、なんと栄養の約半分を占めています。また、豆腐から高野豆腐を作る過程で増加する「レジスタントプロテイン（難消化性たんぱく質）」は食物繊維に似た働きをし、脂肪の吸収を抑え排出を助ける効果が期待できます。ダイエット中の方にもおすすめの食材です。さらに糖質が非常に少なく（100gあたり約0.8g）、小麦粉の代替として使うことで糖質カットにも役立ちます。

③ 粉豆腐のおすすめの使い方・レシピ

粉豆腐はパウダー状なので、さまざまな料理に混ぜるだけで手軽に栄養をプラスできます。代表的な使い方をご紹介します。

• みそ汁・スープに「ちょい足し」：お椀に直接加えるだけでOK。不足しがちなたんぱく質・カルシウムを手軽に補えます。
• ハンバーグのつなぎ：パン粉の代わりに使うことで、肉汁を吸収してジューシーに仕上がります。糖質カットにもなって一石二鳥！
• お菓子・パンケーキ生地に混ぜる：小麦粉の20〜40%を粉豆腐に置き換えるだけで、ふわっとした食感に。低糖質・高たんぱくなスイーツが作れます。
• 炒り煮（長野県の定番郷土料理）：野菜や鶏肉と一緒にだし汁で煮込んだ「粉豆腐の炒り煮」は、南信州のおふくろの味。ふわふわ食感でやさしい味わいです。
• ご飯と一緒に炊く：米1合に対して粉豆腐を15〜20g加えて炊くだけで、栄養価がぐっとアップします。

粉豆腐の口コミ・評価

粉豆腐の口コミを、SNSやレビューをもとに【良い口コミ】【悪い口コミ】に分けてご紹介します。

どちらの意見も踏まえて、購入の参考にしてくださいね。

① 良い口コミまとめ

実際に購入した方々の口コミの中でも、特に好評だったポイントをまとめました。

• ハンバーグに混ぜると栄養価が上がって美味しい！リピートしています
• みそ汁にさっと入れるだけで手軽に栄養補給できる
• カルシウム不足が気になっていたので、毎日続けやすくて助かる
• 味にクセがなく、どんな料理にも自然に馴染む

「手軽に使える」「クセがなく続けやすい」という声が多く、特に毎日の料理への「ちょい足し」としての使い勝手の良さが高く評価されています。健康意識の高い方やダイエット中の方からの支持も厚く、リピーターも多い商品です。

② イマイチな口コミまとめ

一方で、少し辛口な口コミもちらほら見受けられました。

• 近所のスーパーでは見つからず、実店舗での入手が難しい
• 水分の少ない料理に使うとパサパサになってしまった
• 賞味期限が短めの商品が届いたことがある
• 品ぞろえが少なく、ブランドを選ぶ選択肢が限られる

最も多い不満は「実店舗で見つけにくい」という点です。これは粉豆腐の流通がまだ限られているため仕方のない部分もありますが、Amazonや楽天市場なら安定して入手できます。また、パサパサ問題については水分が多い料理（スープ・みそ汁・ハンバーグなど）に使うことで解決できます。

粉豆腐はどこで売ってる？まとめ

粉豆腐は、スーパーの乾物コーナーや自然食品店などの実店舗でも購入できますが、取り扱い店舗が限られているため、見つけにくいことが多いです。

実店舗で見つからない場合は、Amazonでの購入が最もおすすめです。品揃えが豊富で、まとめ買いセットを活用すれば1袋あたりのコストを抑えられます。プライム会員なら送料無料＆最短翌日配送で自宅まで届けてもらえます。

通販サイトでの購入も可能ですが、転売価格や送料に注意が必要です。楽天市場やYahoo!ショッピングならポイント還元を活用するとお得に購入できます。

粉豆腐を購入する方法まとめ（一覧表）

購入方法	価格帯	注意点
スーパー（乾物コーナー）	約200〜400円前後	取り扱いのない店舗も多い
自然食品店・オーガニック系	約300〜500円前後	比較的見つけやすい
ドラッグストア	約200〜400円前後	一部店舗のみ
ドン・キホーテ	約200〜400円前後	店舗により異なる
Amazon	約400円〜（100g）	まとめ買いセットがお得
楽天市場	約330円〜（100g）	ポイント還元あり
Yahoo!ショッピング	約400円〜（100g）	PayPayポイント還元

→ 各通販サイトストアリンク

• Amazonで購入
• 楽天市場で購入する
• Yahoo!ショッピングで購入する

粉豆腐の購入のポイント

まずはAmazonで在庫をチェックし、なければ楽天市場やYahoo!ショッピングで探してみましょう！実店舗派の方はスーパーの乾物コーナーを確認してみてください。